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【萊沃醫(yī)療:知識分享】中秋美食指南,趕快轉(zhuǎn)給“相親相愛一家人”

 

“暑退九霄凈,秋澄萬景清”

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       一年有12次月圓,但是叫中秋的月圓,一年卻只有一次,它是中國人心中最溫柔的牽掛,不論身處何地,人們都會竭盡所能,跨越千山萬水,只為那珍貴的團(tuán)圓時刻。一家人圍坐在一起,有吃不完的美食,聊不完的話題。然而突然間生活方式與飲食結(jié)構(gòu)的改變,很有可能造成身體不適。

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       月餅,作為節(jié)日的靈魂,雖然美味,但它高油高糖高熱量的特性也不容忽視,建議大家適量品嘗,食用過多。尤其是老年人和兒童,他們的消化系統(tǒng)相對較弱,要更加注意,避免過量食用導(dǎo)致身體不適。

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       正所謂:“秋分過,蟹腳癢”螃蟹作為中秋的另一靈魂美食,也是餐桌上必不可少的存在。但是螃蟹性寒,蟹黃中膽固醇含量高,不宜多食,尤其是老人、兒童等腸胃功能較差的人群建議食蟹時喝點姜湯、蘸姜末醋汁,既能去腥增香,又能溫中散寒。同時,切記螃蟹不可與柿子、西瓜等寒涼之物同食,以免傷害腸胃,影響健康。

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       中秋佳節(jié),美食雖多,但營養(yǎng)均衡同樣重要。此時正是蔬果的豐收期,蘋果、梨、石榴等水果掛滿枝頭,南瓜、冬瓜、蓮藕等蔬菜也都相繼成熟。它們不僅富含豐富的維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維,能夠促進(jìn)腸胃蠕動,幫助消化油膩食物,還能為身體提供全面而均衡的營養(yǎng)支持,增強(qiáng)免疫力,建議搭配食用更有益于健康。

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       健康是團(tuán)圓的基石,更是我們共同的追求。在這溫馨時刻,不僅要享受美食與歡樂,更要關(guān)注自己與家人的身體健康。最后,萊沃醫(yī)療衷心祝愿大家中秋快樂,闔家團(tuán)圓,幸福美滿。

僅供參考

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